. .

1

1

Информация:

Наши телефоны: 507 32 57 // +7 925 376 22 47 // +7 926 277 68 31

Здоровый сон – наиболее важный фактор, влияющий напродолжительность нашей жизни. Последние исследования показали, что регулярно иполноценно спать – жизненно необходимо. Это не менее важно, чем правильно питаться и делать физические упражнения. Нехватка сна снижает иммунитет иделает нас более уязвимыми для всевозможных заболеваний.

 Каждую ночь наш организм проходит определенные циклы сна.Этот цикл повторяется каждые 90 минут до тех пор, пока мы не проснемся. В зависимости от времени, которое потрачено на сон, мы проходим от четырех до пяти циклов за ночь. Под утро сон становится более чутким, а сны, которые нам сняться, - длиннее. Под утро преобладает быстрый сон (или быстрое движение глаз), когда нам в основном снятся сны. Эти этапы играют огромную роль в организации и реорганизации нашего сознания, концентрации, настроения, продуктивности,творческого подхода и умения решать важные задачи, а также наших физических способностей.

 Ученые утверждают, что неполноценный сон может повлечь за собой нарушение обмена веществ и возникновение ожирения, а хороший качественный сон может способствовать похудению.

 Современный человек ведет настолько интенсивную жизнь, что часто чувствует себя заваленными делами «по горло», и как будто ничего неуспевает. Исследования показали, что во многих случаях настоящей причиной является не наш загруженный рабочий график, а мы сами. Часто то, как мы спали предыдущей ночью, влияет на нашу концентрацию, память и самочувствие наследующий день.

 Вы можете даже не знать о том, что у вас есть нарушения сна. Попробуйте ответить на следующие вопросы и если вы ответите «да» по крайнеймере на три вопроса, значит, у вас нарушен сон:

  • Чтобы проснуться, вам нужен будильник?
  • Вы с трудом встаете по утрам?
  • Вы долго не можете проснуться?
  • Вы утомлены, раздражены, испытываете стресс на работе?
  • Вы с трудом концентрируетесь, у вас проблемы с памятью?
  • Вы с трудом принимаете решения, медленно решаете проблемы, не в состоянии творчески подойти к делу?
  • Вы часто засыпаете перед телевизором?
  • Вы засыпаете на скучных собраниях, лекциях, в теплой комнате?
  • Вы засыпаете после сытной еды или после небольшой дозы алкоголя?
  • Вы часто засыпаете, отдыхая после ужина?
  • Вы засыпаете через пять минут после того, как легли?
  • Вы часто ощущаете сонливость за рулем?
  • По выходным вы спите на несколько часов дольше?
  • Вам часто нужно вздремнуть днем, чтобы продержаться весь день?

 Нарушения сна или неполноценный сон являются большим риском для жизни, чем курение, высокое кровяное давление и болезни сердца. Если вы спите менее шести часов за ночь, ваш иммунитет к вирусным инфекциям понижается примерно на 50%, ждите простуды и гриппа, а также заболеваний дыхательных путей. К счастью, этот процесс легко обратим. Даже, если вы не доспали в эту конкретную ночь, иммунная система снова восстановится, как только вы возместите нехватку сна.

 Нельзя забывать и о качестве сна.  Причинами для плохого сна может быть множество разных факторов, но при этом важно не преуменьшать значение матраса, на котором вы спите. Примите во внимание следующие факты:

  • В течение 10 лет, примерно три года из них вы проводите во сне.
  • Стоимость даже очень дорогого матраса, поделенная на 10 лет, составляет в день цену менее одной чашки кофе.
  • Детям необходимо больше спать. Гормоны роста высвобождаются во время сна, таким образом, хороший сон является решающим для роста и физического развития ребенка.
  • Для пожилых людей, сон является решающим фактором для омоложения и восстановления тканей.
  • Если матрас не соответствует форме вашего тела, у вас может ухудшиться кровообращение, вы будете часто переворачиваться, что послужит причиной потери сна. Замена такого матраса на более комфортный, поможет Вам быстрее уснуть и полноценно выспаться за меньшее время.
  • Если матрас не обеспечивает опору вашему позвоночнику, межпозвоночные диски спины не смогут получать питательные вещества; мышцы спины будут напряжены, и вы проснетесь усталым и разбитым.

 

Создайте себе и своим близким комфортные условия для сна и будьте здоровы!

 

(пусто)
 

1

1

1

Оцените наш магазин

1

1

1

Работает на основе WebAsyst Shop-Script
Найдено объявления ЛКМ для мебели - свежая информация на сайте Кресла для дцп